«…muchas de Ustedes se habrán dado cuenta que no es tanto así; el estado emocional de nuestros hijos está cambiando…«
To read this post in English, press here.
Parecería que nuestros hijos están felices con la cuarentena porque significa que no tienen escuela y pueden pasar en casa haciendo lo que ellos quieran; pasar en pijama todo el día, jugar, pasar tiempo de diversión con sus padres, ver sus programas favoritos, o jugar sus juegos de video amados.
Pero muchas de Ustedes se habrán dado cuenta que no es tanto así; el estado emocional de nuestros hijos está cambiando, y no es porque se sientan solos, pues estamos nosotros junto a ellos; nuestros hijos se sienten encerrados y también pueden sentir nuestra incertidumbre y preocupación.
Luego de los primeros días de diversión total, empezaron a sentir que la vida que están llevando no es normal. No pueden salir de casa, no pueden ver a sus amigos; ven a sus padres preocupados, viendo noticias y entablando conversaciones nunca antes escuchadas; ellos notan que nuestro estado de ánimo no es el mismo de antes. Entonces, si se ponen a pensar, es apenas lógico que nuestros hijos estén emocionalmente inestables.
Hace varios días me di cuenta de estos cambios en mi hijo de 9 años, y sinceramente no sabía cómo actuar. No existen libros de ayuda para estos casos, pero pienso que es importante consultar con un experto para actuar de la mejor manera; recuerden que la salud mental de nuestros hijos depende de nosotros.
Pensando en todo esto, me puse en contacto con la Dra. Verónica Jiménez; Doctora en Educación, Psicóloga Clínica especializada en trastornos de la niñez y la adolescencia, Comunicadora Social con un Master en Educación y Tecnologías de la Información; CEO y Directora Académica de Poliestudios; y madre de 3 niños.
MJ: Doctora, ¿qué está pasando o qué están sintiendo nuestros hijos en esta etapa de cuarentena?
DVJ: Los pequeños de 0 a 7 años pueden sentir que es algo normalizado, dependiendo de la forma de actuar de sus padres.
De 7 a 12 años es el tiempo del terror, miedo y pesadillas. Asumen que el mundo se va a acabar y debemos brindarles calma.
De 13 años en adelante lo ven desde la criticidad: “¿Qué pasará con nuestras familias?”, “¿Cómo viviremos si mis padres no pueden trabajar?”.
En base a esto, la calma y el cobijo de los padres son espacios fundamentales de contención.
MJ: ¿Cómo podemos ayudar a nuestros hijos a sobrellevar esta etapa?
DVJ: Cuando pensamos en nuestros hijos, que son, además de todo lo bueno del mundo, niños traviesos, juguetones, movedizos, que buscan explorar ya que con esa investigación descubren la vida, nos planteamos un reto muy fuerte en esta cuarentena que parece alargarse vertiginosamente.
Quisiera brindarles algunas recomendaciones para este tiempo en casa:
Fuente: Poliestudios
Estructura su horario
Bríndales una rutina que les permita entender que pasan los días. Por ejemplo, puedes imprimir un horario para tachar los días que han pasado y junto a él podemos ubicar las emociones que sentimos ese día, así podemos identificar qué está bien hacer en casa, y qué puede generar conflicto.
Ritmo escolar
La escuela continúa su ritmo, los padres debemos adaptarnos a ella. Permite que tus hijos lleven ese proceso de manera autonómica; sin embargo, no puedes olvidarte de vigilar que la educación online tenga el grado de importancia necesaria.
Obligaciones en casa
Tareas como lavar la ropa, doblarla, tender la cama, cocinar y lavar los platos son obligaciones del núcleo familiar, ¿Qué tal si creas un horario para todos?
Tiempo en familia
Debes brindar un tiempo de cobijo y abrigo, lo denominamos también de contención y abrazo. En este tiempo podemos realizar juegos de mesa, ver una película, leer juntos o escuchar una historia. Audible de Amazon ha liberado una basta cantidad de cuentos y libros para niños y adolescentes, pueden escucharlos en familia.
Determina tiempo de descanso
Si, es en serio, no podemos sobre estimular a los chicos, puesto que genera estrés, así que es importante tener un tiempo en blanco que les permita descansar, bloquear sus pensamientos, interiorizarse y reconocerse.
Obedece tu instinto
Regula tus emociones y privilegia espacios de comunicación que les invite a exteriorizar sus emociones. Por ejemplo, «¿Qué piensas al ver estas noticias?», «¿Qué sientes dentro de casa?», «¿Cómo puedo hacer de tu estancia en nuestro hogar más feliz?», «¿Qué puedes hacer para ayudar a tus padres?».
Espero que estos pequeños consejos puedan ayudarte a equilibrar tu espacio personal y tener paz en casa.
*Agradezco mucho a la Dra. Jiménez por su aporte a nuestras inquietudes. Estamos viviendo momentos de incertidumbre y ahora más que nunca, necesitamos asesorarnos para poder actuar de la mejor manera con nuestros hijos.
Posts relacionados en mi Blog:
Carta abierta al Planeta después de 2 semanas de cuarentena
Aislamiento por el coronavirus: ¡Quédate en casa, por piedad!
Mi terapia es escribir. Me desahogo escribiendo sobre la vida, mis aficiones, aprendizajes, bienestar, historias, libros y recetas. También me hace feliz conectarme contigo.
Me parecen excelentes las recomendaciones ya que como padres nos sentimos impotentes ante l que s ta sucediendo en el mundo entero
Así es Mónica, uno se siente impotente y esa tensión sienten nuestros hijos, por eso me parece importante aprender un poco cómo ayudarles en este encierro. Muchas gracias por su comentario! 🤗